तीसरी तिमाही में गर्भ संस्कार: सातवें से नौवें महीने में क्या करें
7वें, 8वें और 9वें महीने में गर्भ संस्कार कैसे करें: शिशु के नाम चिट्ठी, घर का शांत कोना और सोते समय की कहानियाँ। साथ में, कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ।
गर्भशिक्षा की ओर से · · पढ़ने में 7 मिनट
रात के 2 बजे थे, और श्रुति की आँखों में नींद नहीं थी।
वह 32 हफ़्ते की गर्भवती थी और पुणे में रहती थी। पति विक्रम बग़ल में गहरी नींद में थे। श्रुति ने बाईं करवट ली, फिर दाईं, फिर बाईं। अब किसी भी करवट आराम नहीं मिल रहा था।
दिमाग़ में कामों की लिस्ट चल रही थी। पालना अभी तक जोड़ा नहीं था। अस्पताल का बैग तैयार नहीं था। शिशु का नाम भी अब तक तय नहीं हुआ था।
लिस्ट अभी आधी ही हुई थी कि शिशु ने ज़ोर से लात मारी।
श्रुति ने पेट पर हाथ रखा और धीरे से कहा, "पता है, पता है। तुम भी इंतज़ार कर रहे हो न।"
उस रात पहली बार वह मुस्कुराई।
अगर आप भी आख़िरी तिमाही में हैं, तो आप भी जानती होंगी कि इन दिनों शरीर कितना भारी लगता है और मन कितना भरा-भरा रहता है। पर अच्छी बात यह है कि ये हफ़्ते शिशु से जुड़ने का सबसे प्यारा समय होते हैं, और इसके लिए ज़्यादा कुछ नहीं चाहिए।
तीसरी तिमाही में गर्भ संस्कार क्यों ख़ास है
तीसरी तिमाही लगभग सातवें महीने, यानी 27वें हफ़्ते से शुरू होती है, और शिशु के आने तक चलती है। शरीर भारी लगने लगता है। नींद मुश्किल से आती है। और मन दिन गिनने लगता है।
पर इसमें एक प्यारी बात भी है। जन्म के क़रीब आते-आते शिशु शायद माँ की आवाज़ पहचानने लगता है। यानी अब आप जो कहानियाँ, गीत और बातें सुनाती हैं, उन्हें आपका नन्हा शिशु सुन रहा है।
इसीलिए इन हफ़्तों में गर्भ संस्कार का मतलब है शिशु से जुड़ाव। लंबे-चौड़े नियम नहीं। बस छोटे-छोटे, प्यार भरे पल, जिनमें आप शिशु से कह सकें, "मैं यहीं हूँ, और मुझे तुमसे मिलने का बेसब्री से इंतज़ार है।"
अभी शुरू कर रही हैं? देर नहीं हुई है। पढ़िए: गर्भ संस्कार कब शुरू करें?
शुरू करने से पहले एक बात: यह लेख शिशु से जुड़ाव के बारे में है, प्रसव के बारे में नहीं। डिलीवरी से जुड़ी हर बात अपने डॉक्टर या नर्स से ही पूछिए।
शिशु के नाम चिट्ठी लिखिए
तीसरी तिमाही में शायद यही आपका सबसे पसंदीदा काम बन जाए।
एक छोटी-सी डायरी लीजिए। हफ़्ते में एक बार शिशु के नाम एक छोटी चिट्ठी लिखिए। तीन-चार लाइनें काफ़ी हैं।
समझ नहीं आ रहा कि क्या लिखें? इनमें से किसी से शुरू कीजिए:
- आज तुमने लात मारी, जब...
- जो गाना हम तुम्हें रोज़ रात सुनाते हैं, वह है...
- तुम्हारे पापा और मैं ऐसे मिले थे...
- सबसे पहले मैं तुम्हें यह दिखाना चाहती हूँ...
- मैं चाहती हूँ कि तुम हमेशा याद रखो कि...
फिर चिट्ठी पढ़कर सुनाइए। शिशु इसे अभी सुनेगा, और एक दिन आप यही चिट्ठी उसे फिर से पढ़कर सुना पाएँगी।
पति भी लिख सकते हैं। हमारी कहानी पापा का वादा में पापा शिशु के लिए अपने वादे लिखते हैं: उसकी बात सुनना, उसके साथ खेलना, और उसे सुरक्षित रखना। और चार बातें जो मैं तुम्हें सिखाऊँगी एक माँ की छोटी-सी चिट्ठी है, जिसमें वह चार बातें सिखाने का वादा करती है: दया, सच्चाई, जानने की ललक और ख़ुशी।
घर में एक शांत कोना बनाइए
शांत कोना, यानी घर की एक छोटी-सी जगह, जो सिर्फ़ आपकी और शिशु की हो। इसे सजाने-सँवारने की ज़रूरत नहीं। खिड़की के पास एक कुर्सी भी काफ़ी है।
- एक जगह चुनिए। कोई शांत जगह, जहाँ आप आराम से बैठ सकें।
- वहाँ कुछ चीज़ें रखिए। चिट्ठियों वाली डायरी, एक मुलायम शॉल, एक छोटा लैंप, और वह किताब या फ़ोन जिससे आप कहानियाँ पढ़ती हैं।
- रोज़ का गर्भ संस्कार वहीं कीजिए। एक कहानी, एक गीत, एक चिट्ठी। हर दिन, उसी जगह।
- परिवार को भी साथ बिठाइए। बड़े भैया या दीदी कहानी सुनने आपके पास आ बैठें। पापा रात को वहीं बैठकर पढ़कर सुनाएँ।
कुछ हफ़्तों में उस कोने में बस बैठते ही आप चैन की साँस लेने लगेंगी। और कौन जाने, आगे चलकर यही कोना शिशु की भी सबसे प्यारी जगह बन जाए।
रोज़ शिशु से जुड़ने के प्यारे तरीक़े
रोज़ इनमें से एक चुनिए। इतना काफ़ी है।
- परिवार की लोरी गाती रहिए। अगर पिछली तिमाही में कोई लोरी शुरू की थी, तो अब भी गाती रहिए। नन्हा तारा मेरी आवाज़ पहचानता है एक नन्हे तारे की प्यारी कहानी है, जो रोज़ रात एक ही गीत सुनता है, और आख़िर में उसे पहचानने लगता है।
- सोते समय लोरी वाली कहानी पढ़िए। चंदा की लोरी रात में शिशु को पढ़कर सुनाने के लिए ही लिखी गई है।
- बड़े भैया या दीदी को साथ लीजिए। भैया-दीदी तुम्हारा इंतज़ार कर रहे हैं में बड़े भाई या बहन नए शिशु के लिए अपनी ख़्वाहिशें और वादे बताते हैं।
- एक शांत श्लोक जपिए। तीसरी तिमाही के हमारे श्लोकों में धैर्य के रूप में देवी भी है, एक छोटा-सा श्लोक, जो सब में बसे धैर्य को नमन करता है। जपते समय साँस सहज रखिए। चक्कर आए या साँस फूले, तो रुककर आराम कीजिए।
- कोई हल्का-फुल्का खेल खेलिए। प्यारा परिवार में परिवार की छह तस्वीरों की जोड़ियाँ मिलानी हैं। तारे और दिल सुनहरे तारों और गुलाबी दिलों का एक सुकून भरा पैटर्न है।
- वह कहानी चुनिए, जो आप फिर पढ़ेंगी। वो कहानी, जो हम फिर पढ़ेंगे में एक माँ वादा करती है कि शिशु को गोद में लेकर वह अपनी ख़ास कहानी उसे फिर से पढ़कर सुनाएगी। अपनी कहानी आज ही चुन लीजिए।
सब कुछ आराम से कीजिए
कुछ दिन फिर से भारी और थकान भरे लगेंगे। कोई बात नहीं। ऐसे दिनों में डायरी में एक लाइन, या लोरी की दो लाइनें गुनगुना लेना भी काफ़ी है।
प्रसव, उस समय साँस कैसे लें, या एक्सरसाइज़ — इन सबमें अपने डॉक्टर या नर्स की ही सलाह मानिए। गर्भ संस्कार सुकून और जुड़ाव के लिए है। यह तय नहीं कर सकता कि प्रसव कैसा होगा। और हर सुरक्षित जन्म अच्छा जन्म है — सिज़ेरियन भी।
शिशु आम तौर पर कब और कितना हिलता-डुलता है, इस पर ध्यान दीजिए। अगर शिशु का हिलना-डुलना रोज़ से कम लगे, तो तुरंत अपने डॉक्टर या अस्पताल को फ़ोन कीजिए, चाहे आधी रात ही क्यों न हो।
इनमें से कोई भी परेशानी हो, तो तुरंत अस्पताल जाइए:
- योनि से ख़ून आना, या ख़ून के हल्के धब्बे दिखना
- योनि से पानी आना या रिसना
- पेट में तेज़ या लगातार दर्द
- तेज़ सिरदर्द, धुंधला दिखना, या चेहरे, हाथों या पैरों में अचानक सूजन
- बुख़ार, दौरे या झटके आना, बेहोश होना, या साँस लेने में तकलीफ़
भारत में एम्बुलेंस के लिए 112 या 108 पर फ़ोन कीजिए। ऐसे सभी लक्षण हमारे ज़रूरी सूचना पेज पर लिखे हैं।
फिर क्या हुआ?
अगली सुबह श्रुति पीले कवर वाली एक छोटी-सी डायरी ले आई।
उसने बेडरूम की खिड़की के पास एक कोना ख़ाली किया। एक कुर्सी, दो गद्दियाँ, एक लैंप, और नानी के हाथ का बुना एक शॉल।
हर शाम वह कुछ मिनट वहाँ बैठती। किसी दिन तीन लाइनें लिखती। किसी दिन बस गुनगुनाती। विक्रम ने भी एक चिट्ठी लिखी, बहुत टेढ़ी-मेढ़ी लिखावट में, उन क्रिकेट मैचों के बारे में जो वे शिशु के साथ बैठकर देखेंगे।
पालना जोड़ने में फिर भी तीन वीकेंड और लगे। नाम तय करने में उससे भी ज़्यादा।
पर रात 2 बजे वाली चिंताएँ कम होने लगीं। जिन रातों नींद नहीं आती, वह छत ताकने की जगह अपने कोने में जाकर बैठ जाती।
38वें हफ़्ते तक पीली डायरी में ग्यारह चिट्ठियाँ हो गई थीं। श्रुति ने सोच रखा है कि एक दिन, शिशु को गोद में लेकर, वह ये सारी चिट्ठियाँ उसे फिर से पढ़कर सुनाएगी।
रोज़ कुछ मिनट का सुकून चाहिए? आप गर्भावस्था के जिस हफ़्ते में हैं, उसके हिसाब से गर्भशिक्षा हर दिन कुछ छोटी-छोटी गतिविधियाँ चुनती है: पढ़कर सुनाने के लिए प्यारी कहानियाँ, हल्के-फुल्के खेल, अर्थ के साथ श्लोक और लोरियाँ। यह मुफ़्त है, हिंदी और अंग्रेज़ी दोनों में है, और आज की पहली गतिविधि आप बिना अकाउंट बनाए आज़मा सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
तीसरी तिमाही में गर्भ संस्कार के लिए क्या करें? शिशु से जुड़ने वाले आसान काम: शिशु के नाम चिट्ठी लिखना, कहानी पढ़कर सुनाना, परिवार की लोरी गाना, एक शांत श्लोक, और घर में एक शांत कोना।
सातवें महीने में गर्भ संस्कार कैसे करें? इसे आसान रखिए। चिट्ठियों की एक डायरी शुरू कीजिए, पढ़कर सुनाना जारी रखिए, और एक शांत श्लोक चुन लीजिए। हमारी महीने-दर-महीने गाइड में हफ़्ते-दर-हफ़्ते श्लोक सुझाए गए हैं।
जन्म से पहले शिशु से कैसे जुड़ें? शिशु से बातें कीजिए, उसे पढ़कर सुनाइए और गाकर सुनाइए, ऐसी चिट्ठियाँ लिखिए जिन्हें पढ़कर सुना सकें, और परिवार को भी साथ लीजिए। जन्म के क़रीब आते-आते शिशु शायद माँ की आवाज़ पहचानने लगता है।
गर्भ में पल रहे शिशु को चिट्ठी में क्या लिखें? जो दिल में आए: अपना दिन, अपनी उम्मीदें, जो गीत आप गाती हैं, या शिशु की लात महसूस करके कैसा लगता है। तीन-चार लाइनें काफ़ी हैं।
क्या गर्भ संस्कार से नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिलती है? इससे मन कुछ शांत रह सकता है, पर यह नॉर्मल डिलीवरी की गारंटी नहीं दे सकता, न ही तय कर सकता है कि डिलीवरी कैसी होगी। डिलीवरी से जुड़ी हर बात में अपने डॉक्टर या नर्स की सलाह मानिए।